가을은 날씨가 선선해지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야 합니다. 이번 블로그 글에서는 가을철 건강관리 방법과 함께 건강한 음식을 만드는 팁을 소개하겠습니다! 목차1. 가을철 건강 관리의 중요성2. 추천 건강식 레시피3. 건강 관리 팁    1. 가을철 건강 관리의 중요성가을철은 기온 변화가 크고, 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운 시기입니다. 이러한 환경적 변화는 우리 몸에 여러가지 영향을 미치며, 건강 관리의 필요성이 더욱 강조됩니다. 따라서 면역력을 높이고 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 가을철 건강 관리가 중요한 이유입니다. 면역력 저하가을철에는 감기와 독감 같은 호흡기 질환이 빈번하게 발생합니다. 기온이 낮아지고 건조해지면서 면역력이 저하될 수 있..

조금만 있으면 추석이 다가옵니다! 다들 가족이나 친구, 지인에게 추석 선물로 무엇을 주어야 할지 고민 많을 것 같습니다. 선물 선택에 있어서는 받는 사람의 취향과 상황, 가격대, 연령 등 많은 요소들을 고려해야 하죠, 오늘 이 글에서는 가격대, 연령층에 따라 선물하기 좋은 추석 선물에 대해 이야기하고자 합니다. 사진을 클릭하시면 해당 링크 바로 접속 가능합니다 3만원 이하 선물 추천 선물을 주고 싶지만 가격대가 부담스러운 이들에게 추천합니다! 1) 브라우니 쿠키세트 ★가격: 12,900원 ★후기: 5,884 ★만족도: 93% 매우 만족 2) 황금 호박인절미 ★가격: 22,900 ★후기: 329 ★만족도: 92% 매우 만족 3) 상주곶감 20입 ★가격: 29,900 ★후기: 942 ★만족도: 85% 매우 ..

여러분, 최근 뉴스나 기사에 혈당 관련 내용이 많이 보이지 않나요? 요즘 인스타그램이나 유튜브만 보더라도 기름이 많이 들어간 마라탕, 과일에 설탕으로 코팅을 입힌 탕후루 등을 즐겨 먹는 것을 볼 수 있습니다. 이때 우리는 '혈당 스파이크'라는 말을 사용하는 많이 사용하는데요, 사실 이 언어는 당뇨병과 관련된 용어 중 하나입니다. 오늘은 당뇨병이 무엇인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 1. 당뇨병이란 무엇인가 2. 정상수치 알아보기 3. 당뇨병의 종류 1) 제 1형 당뇨병 2) 제 2형 당뇨병 4. 합병증 알아보기 1) 급성 대사성 합병증 2) 만성 합병증 3) 추가로 1. 당뇨란 무엇인가 먼저 당뇨의 정의를 알고 가야겠죠? 당뇨병이란 한마디로 "혈액 내 포도당 농도 즉 혈당이 지속적으로 높은 상태를 유..

여러분 혹시 '맨발 걷기'라는 것을 알고 계시나요? 요즘 들어 미디어에 자주 노출되는 소재더라고요, 오늘은 맨발 걷기에 대해 알아보는 시간을 가져요! 맨발 걷기란? 발은 우리 몸 장기의 신경이 각각 연결되어 있어 제2의 심장이라고도 불립니다. 우리는 평소 실내가 아닌 외부의 장소에서는 신발을 신고 이동하기 때문에 우리 발이 자유롭게 움직이지 못합니다. 맨발 걷기란 말 그대로 신발을 신지 않고 맨발로 길을 걷는 것입니다. 그렇다면 왜 이런 걷기 방법이 유행이 된 것일까요? 맨발로 걷는 것은 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 예전부터 있었던 방법이지만 요즘 들어 공원에 맨발로 걸을 수 있는 산책로를 많이 만드는 걸 봤습니다. 그렇다면 이 방법이 우리에게 가져다주는 장점과 함께 부작용을 같이 알아보아요. 1..

여러분 혹시 글루텐 프리라고 들어보신 적 있으신가요? 요즘에 글루텐 프리 과자, 라면 등등 많이들 찾는 추세더라고요. 오늘 같이 글루텐과 글루텐프리란 무엇인지 알아보는 시간을 가져보아요! 1. 글루텐이란? 먼저, 글루텐이란 "글루텐이란 프롤라민과 글루텔린 단백질의 복합체를 지칭하는 표현" 이는 밀, 보리, 땅콩 등의 곡물에 존재하는 단백질 집합체로 곡물로 만든 식품에 주로 포함되어 있습니다. 우리가 주로 마주하는 글루텐은 밀이나 보리로 만든 빵 속에 포함된 것입니다. 이 밀 글루텐은 독특한 점탄성의 특성을 가져 가루의 탄력성을 부여하고, 가열 시 반죽을 부풀어 오르게 하여 찰진 식감을 가질 수 있도록 해줍니다. 또한, 주로 밀가루에서 추출한 고단백질로 높은 단백질 함량과 저지방, 저탄수화물의 특성을 가지..

여러분 모두 폭염 때문에 고생하고 계시지 않은가요? 폭염은 아주 심한 더위로, 인명 피해가 가장 많이 일어나는 재난 중 하나라고 볼 수 있습니다. 20일 기준, 폭염주의보 재난 문자를 받은 지역은 스무 곳이 넘습니다. 순번 지역 1 전라남도 함평군 2 경상남도 양산시 3 경기도 여주시 4 경기도 화성시 5 경상남도 6 경상북도 경산시 외 14곳 7 경기도 오산시 8 광주광역시 9 경기도 양평군 10 경상남도 고성군 11 경기도 남양주시 12 강원특별자치도 화천군 13 경기도 포천시 위 지역들 외에도 폭염 특보가 발표된 지역은 더욱 많으며, 이때 폭염 특보는 폭염경보와 폭염 주의보로 나누어집니다. 폭염주의보: 일최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염경보: 일최곤기온이 35..

날씨가 더운 요즘, 여러분 피지 때문에 스트레스를 받고 계시지 않은가요? 저도 복합성 피부다 보니 티존에 기름기도 다른 부분보다 많이 올라오고 모공 부각도 겨울보다 심해서 스트레스를 많이 받더라고요. 오늘 이 글에서는 피지 분비과정에 대해 알아보고 피부 형태를 나누는 방법에 대해 소개드릴게요! 피부 속에 있는 피지는 피부 유분이라고도 불리며, 피부를 윤기있게 보호하는 역할을 합니다. 이때 피지는 피부에 존재하는 피지선에서 분비되는 기름과 함께 형성됩니다. 피지를 무조건 안좋게 생각할 수 있는데, 이는 피부를 보호하고 유지하는데 큰 역할을 합니다. 피부의 수분을 잡아주어 윤기 있게 만들어주고 외부로부터 피부를 보호해 주는 역할을 하지만 부정적인 역할을 하기도 합니다. 우리가 생각하는 좋지 않은 피지는 모두..

당장 옆에 부모님이나 형제, 친구 등 사람들의 머리카락을 보면 하얀색 머리카락을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이러한 현상이 노화로 인한 증상일 수도 있고 새치가 난 것일 수도 있습니다. 그렇다면 이 둘의 차이는 무엇이며 원인은 무엇일까요? 보통 나이가 많아질수록 세는 머리는 노화의 상징으로 여겨지기도 합니다. 하지만 어린 나이에도 하얀색의 머리카락이 나는 경우가 있는데요. 우리는 이 현상을 '새치'라고도 부릅니다. 그렇다면 노화의 증상으로 발생하는 것과 새치는 어떠한 차이가 있을까요? 답부터 말하자면 둘은 속칭이 다를 뿐 일반적으로 동일한 의미를 가진 단어입니다. 다시 말해, 두 가지 모두 흰머리란 사실입니다. 흰머리와 새치의 차이점과 공통점 본연의 머리카락 속 흰머리는 보다 굵어 보여 두드러지는 느낌을 ..