장마철 건강문제: 수인성 질병, 호흡기 및 피부 감염

장마철은 여름의 찌는 더위로부터 잠시 피하고 안도감을 가져다줍니다. 하지만 내리는 비와 함께, 그것은 우리가 주의해야 할 특정한 건강 문제를 가지고 옵니다. 장마철 동안, 증가된 습도와 고인 물은 다양한 건강 문제에 유리한 환경을 만듭니다. 오늘 이 글에서는 장마철과 관련된 건강 문제를 살펴보고 건강을 유지하기 위한 예방책을 탐구하겠습니다.  

목차

1. 수인성 질병 및 위생 관행

2. 호흡기 감염 및 개인위생

3. 피부 감염 및 관리

1. 수인성 질병 및 위생 관행

수인성 질병이란 동물과 인간 중간인 생물체에서 발현되는 질병을 나타내며 웨스트나일 열, 에볼라 바이러스 등이 있습니다. 이러한 질병은 인간과 동물 간의 전염이 될 수 있으므로, 깨끗한 위생 관리가 필요합니다. 장마철 동안에는 뎅기열, 말라리아 그리고 장티푸스 같은 수인성 질병이 널리 퍼질 수 있습니다.
뎅기열이란 바이러스에 의해 전염되는 질환으로, 일부 에피데믹이 발생하는 열대지방에서 흔히 발생합니다. 말라리아는 주로 열대 및 아열대 지역에서 흔하게 발생하지만, 일부 지역에서는 더 추운 계절에도 발생할 수 있습니다. 전 세계 많은 사람들에게 영향을 미치지만 특히 아프리카, 남아메리카, 아시아 및 태평양 지역에는 더 높은 확률로 유발합니다. 장티푸스는 살모넬라 장티 즉, 장간막이라는 세균에 의해 전염되는 장염 질환입니다. 이 세균은 오염된 음식이나 물을 통해 인체로 들어가게 됩니다. 고인 물은 모기의 번식지 역할을 하는 반면 오염된 수원은 세균과 바이러스 감염을 퍼뜨릴 수 있습니다.  이 세 가지 질병의 공통점은 모기나 기생충에 의해 전염된다는 것이고, 깨끗한 환경을 통해 어느 정도 예방할 수 있다는 것입니다.
따라서, 수인성 질병을 예방하기 위해서는 올바른 위생 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 처리되지 않은 물을 마시지 말고 끓이거나 여과된 물을 선택하세요. 모기 매개 질병의 위험을 최소화하기 위하여 물 저장 용기의 청결을 보장하고 모기 퇴치제를 사용해야 합니다.

2. 호흡기 감염 및 개인위생

장마철은 중대한 호흡기 감염병을 일으키는 바이러스나 미생물이 활동적으로 증가하는 시기입니다.  증가된 습도는 곰팡이와 박테리아 성장에 기여할 수 있습니다. 이 미생물들은 감기, 독감, 알레르기와 같은 호흡기 감염을 유발할 수 있으며, 또 다른 예시로는 부비동염이 있습니다. 장마철에 습기가 높아지면 부비동에 세균이나 바이러스가 쉽게 번식할 수 있습니다. 부비동염은 코막힘, 안면 부기, 두통 등을 유발합니다. 예방을 위해서는 적절한 수분 섭취와 코를 청결하게 유지하고, 콧물이나 점액을 줄이기 위해 적절한 방법으로 코를 세척하는 것이 중요합니다. 이 외에도 기관지염, 기관지 천식, 급성 기관지염 등의 호흡기 감염이 증가할 수 있습니다.
호흡기 감염의 위험을 줄이기 위해, 개인위생을 깨끗하게 유지하는 게 중요합니다. 특히 음식을 먹거나 얼굴을 만지기 전에는 정기적으로 물과 비누로 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 이때 미온수가 더 좋습니다. 또한, 장마철 기간 동안에는 비가 오는 날이 많기 때문에 출입구에서 신발을 벗고 실내에서만 실내화를 신는 것이 좋습니다. 축축한 신발을 신는 것은 추천하지 않습니다. 건강한 식습관과 충분한 수면을 취하며 체온을 유지하는 것도 예방에  중요합니다. 여러분의 생활공간을 깨끗하고 통풍이 잘되게 유지하세요. 그리고 만약에 호흡기 증상이 나타난다면, 바로 의사의 진료를 받는 게 좋습니다.

3. 피부 감염 및 관리

장마철에는 습도가 상승하고 기온이 높아지는 등 피부 감염 질환에 노출될 가능성이 높아집니다. 대표적으로 습진이나 기생충 감염 그리고 건선과 곰팡이 감염, 발진, 가려움증을 포함한 다양한 피부 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 장마철 이전부터 목욕을 자주하여 몸을 청결하게 유지하고, 피부를 깨끗하고 건조하게 유지해야 합니다. 씻을 때에는 순한 비누를 사용하고 천연 오일을 사용하여 화학 물질을 피해야 합니다. 너무 자주 씻는 것도 지양해야 합니다. 자주 씻으면 피부에 영양소가 없어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 땀이나 물에 젖어 발생하는 습진에 대해서는 습진크림을 사용하여 예방할 수 있습니다. 습진은 땀샘이 지속될 때까지 계속해서 나타나기 때문에 습기가 높은 장소에 오래 머무르지 않는 것이 좋습니다. 옷은 피부와 직접 맞닿으므로 피부를 건강하게 유지하기 위해 신경 써서 입어야 합니다. 공기 순환을 허용하고, 과도한 땀을 방지하기 위해서는 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 추천드립니다. 소재로는 면, 린넨, 나일론과 같은 소재들이 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 장마철에는 습도가 높아지고 수분이 증발하기 때문에 수분섭취가 중요합니다. 매일 권장량 이상의 물을 마시고, 수분이 부족한 피부에는 보습제를 사용하세요.
피부 감염이 발생하면 피부과 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
위와 같은 방법들을 참고하여, 장마철 피부관리에 신경 써보세요.


장마철에 비가 내리면서 건강에 대한 우려를 염두에 두는 것이 중요합니다. 예방 조치를 취하고 좋은 위생 습관을 유지함으로써 우리는 수인성 질병, 호흡기 감염 그리고 피부 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 깨끗한 물로 수분을 유지하고 개인위생을 유지하며 피부를 관리하세요.