스키를 즐기기 좋은 계절이 오면 많은 사람이 스키장을 찾습니다. 하지만 스키를 타기 전에 알아두어야 할 주의사항을 숙지하지 않으면 사고나 부상이 발생할 수 있습니다. 오늘은 스키장에서 안전하게 즐기기 위한 필수 주의사항 10가지를 자세히 소개합니다.  목차    적절한 준비 운동하기 스키는 전신을 사용하는 스포츠로, 부상을 방지하려면 준비 운동이 필수입니다. 특히 다리, 허리, 발목을 중심으로 10~15분 정도의 스트레칭을 해주세요. 몸이 유연해지면 미끄러지는 상황에서도 더 잘 대처할 수 있습니다. ✅ 추가 팁: 상체를 푸는 간단한 팔 돌리기와 목 스트레칭도 필수입니다. 특히 초보자라면 넘어질 때 어깨나 팔 부상의 위험이 있기 때문에 상체 준비도 중요합니다.  운동 전 스트레칭 따라하기   초보자 코스를..

여러분 모두 폭염 때문에 고생하고 계시지 않은가요? 폭염은 아주 심한 더위로, 인명 피해가 가장 많이 일어나는 재난 중 하나라고 볼 수 있습니다. 20일 기준, 폭염주의보 재난 문자를 받은 지역은 스무 곳이 넘습니다. 순번 지역 1 전라남도 함평군 2 경상남도 양산시 3 경기도 여주시 4 경기도 화성시 5 경상남도 6 경상북도 경산시 외 14곳 7 경기도 오산시 8 광주광역시 9 경기도 양평군 10 경상남도 고성군 11 경기도 남양주시 12 강원특별자치도 화천군 13 경기도 포천시 위 지역들 외에도 폭염 특보가 발표된 지역은 더욱 많으며, 이때 폭염 특보는 폭염경보와 폭염 주의보로 나누어집니다. 폭염주의보: 일최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염경보: 일최곤기온이 35..