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손목이 저리고 시린 증상이 반복된다면 손목터널증후군 초기 증상일 수 있습니다.
이 질환은 조기에 발견해 생활 습관 교정과 적절한 치료를 병행하면 증상 호전을 기대할 수 있는 질환입니다.
다만 방치할 경우 통증과 감각 이상이 지속되어 일상생활에 불편을 줄 수 있으므로, 증상을 미리 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
목차
손목터널증후군 초기 증상과 자가진단
손목터널증후군은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 엄지부터 약지까지 저림과 통증이 나타납니다.
특히 밤에 증상이 심해지며, 손을 털면 일시적으로 나아지는 것이 특징입니다. 초기에는 간헐적으로 나타나지만 방치하고 증상이 오래 지속될 경우 엄지 쪽 근력 역화가 동반될 수 있습니다.
3단계 치료방법 완벽정리
1단계: 보존적 치료 (초기 3개월)
야간 손목 보조기 착용으로 손목을 중립 위치로 유지하고, 소염진통제 복용과 물리치료를 병행합니다. 이 단계에서 약 60%의 환자가 증상 개선을 경험하며, 손목에 무리가 가는 작업은 최소 2주 이상 피해야 합니다.
- 손목 보조기 착용(특히 야간)
- 작업 환경 조절, 휴식
- 필요시 약물 치료 및 물리 치료 병행
2단계: 주사 치료 (보존적 치료 실패 시)
손목터널 내 스테로이드 주사를 투여하여 염증과 부종을 감소시킵니다. 스테로이드 주사 치료는 염증과 부종을 줄이는 데 사용되며, 개인 상태에 따라 증상 완화 기간과 효과에는 차이가 있을 수 있습니다.
- 보존적 치료로 충분한 호전이 없을 시 고려
- 염증 완화를 목적으로 시행
- 효과 지속 기간과 반응은 개인차가 큼
3단계: 수술적 치료 (6개월 이상 지속 시)
손목터널을 덮고 있는 인대를 절개하여 신경 압박을 해소하는 수술로, 국소마취 후 비교적 짧은 시간 안에 완료됩니다. 내시경 수술은 흉터가 작고 회복이 빠르며, 건강보험 적용 시 본인 부담금은 30~50만원입니다.
- 증상이 오래 지속되거나 신경 손상이 의심될 경우 고려
- 방법과 회복 속도는 수술 방식에 따라 차이 존재
직장인 필수 예방 운동법
하루 30분 이상 컴퓨터 작업 시 매 시간 5분씩 손목 스트레칭을 실시하면 손목 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
손목을 앞뒤로 천천히 구부리는 동작을 10회씩 3세트, 주먹 쥐었다 펴는 동작을 15회씩 2세트 반복하세요.
키보드는 팔꿈치보다 낮게 배치하고, 마우스는 손목 받침대와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
무거운 물건을 들 때는 손바닥 전체로 감싸듯 잡아 손목에 부담을 분산시켜야 합니다.
📌 요약: 매 시간 5분 스트레칭과 올바른 작업 자세와 예방률이 향상됩니다.
치료 시 절대 하면 안 되는 실수
손목터널증후군 치료 중 흔히 하는 실수들을 피하면 회복 속도를 2배 이상 높일 수 있습니다. 다음 사항들을 반드시 지켜야 재발 가능성을 줄이고 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
- 증상이 조금 나아졌다고 보조기를 임의로 벗는 행동 - 최소 의사 지시 기간(보통 4~6주)은 착용 유지
- 통증이 있는데도 손목에 무리가 가는 운동(골프, 테니스, 헬스)을 계속하는 것 - 완치 전까지 중단 필수
- 인터넷 정보만 믿고 자가 치료하다 골든타임 놓치기 - 2주 이상 증상 지속 시 즉시 정형외과 방문
📌 요약: 보조기 임의 탈거 금지, 무리한 운동 중단, 2주 이상 증상 시 병원 필수 방문하세요.
증상 단계별 치료비용 한눈에
손목터널증후군 치료비용은 증상의 심각도와 치료방법에 따라 크게 달라집니다. 건강보험 적용 시 본인 부담금 기준으로 정리했으니, 조기 치료로 비용 부담을 줄이세요.
| 치료 단계 | 치료 방법 | 본인부담금 |
|---|---|---|
| 초기 (경증) | 보조기 착용 + 물리치료 | 회당 1~2만원 (주 2~3회) |
| 중기 (중등도) | 스테로이드 주사 치료 | 회당 3~5만원 (1~2회) |
| 말기 (중증) | 일반 수술 (개방적 방법) | 30~40만원 (입원 1일) |
| 말기 (중증) | 내시경 수술 (최소침습) | 40~50만원 (당일 퇴원) |
※ 치료 비용은 병원, 치료 방법, 개인 상태에 따라 달라질 수 있으며, 정확한 비용은 의료진 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.
본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 증상에 따라 진단 및 치료 방법은 달라질 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의료진 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
