바쁜 일상 속에서 운동을 하기란 쉽지 않습니다. 헬스장을 가려면 시간도 투자해야 하고, 비용도 만만치 않죠. 하지만 운동 부족은 곧 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 등장한 해결책이 바로 홈트레이닝(홈트)입니다. 홈트는 집에서 언제든지 할 수 있는 운동으로, 시간과 장소의 제약 없이 간편하게 건강을 관리할 수 있습니다. 특별한 기구가 없어도 맨몸 운동만으로도 충분한 효과를 볼 수 있어 초보자부터 숙련자까지 모두 실천할 수 있는 운동법이죠. 이 글에서는 홈트의 장점과 효과적인 홈트 루틴을 소개해 드릴게요. 운동을 시작하고 싶은데 헬스장에 갈 시간이 부족하거나, 편안한 환경에서 운동하고 싶다면 홈트가 최고의 선택이 될 수 있습니다!   목차    ❓운동을 왜 해야 할까❓  1. 신체 건강 개선 운동은..